Dehnen für Gesundheit und Wohlbefinden

Gezieltes Stretching fördert Ihre Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor und sorgt für mehr Energie im Alltag. Mit RheinVital Köln entdecken Sie die Freude an geschmeidigen Bewegungen!

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Unsere Stretching-Angebote

Geführte Stretching-Sessions

Trainieren Sie in kleinen Gruppen oder persönlich begleitet – für gezielten Fortschritt bei Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Flexibilitätsprogramme

Individuelle Pläne, die Schritt für Schritt Ihre Mobilität verbessern und Verspannungen lösen.

Mobilitätsübungen

Alltagstaugliche Übungen, die Sie zu Hause oder im Büro anwenden können. Fühlen Sie sich leichter und beweglicher!

Wissen & Tipps

Vorteile von Stretching

Verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung
Reduktion von Muskelkater und Beschwerden
Mehr Leichtigkeit im Alltag und Sport

Dos & Don'ts

Dos: Langsam dehnen, regelmäßig üben, auf den Körper hören
Don'ts: Ruckartige Bewegungen, zu starkes Dehnen, Dehnungen bei Schmerzen

Typische Fehler vermeiden

Nicht zu schnell dehnen, richtige Atmung und Technik beachten – unsere Trainer helfen Ihnen, typische Fehler zu vermeiden.

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